%20SB_FinalLogos(Horizontal)-WorkingFile-01_edited.png)
我们的眼睛是不可思议的器官，它能让我们观察周围的世界。它们不断地受到外来刺激，但也能有效地处理所有的信息。可惜的是，使用数字屏幕的时间、生活方式和年龄的增长都会给您的眼睛带来压力。
可见光是由波长的长度和产生的能量来定义。波长越长(红光)，产生的能量越少，也越安全。波长越短(蓝光)，产生的能量就越多，也就有潜在的危险。蓝光来自电脑屏幕、电话和电视等数码设备。与其它被眼角膜和晶状体阻挡的紫外线不同的是，最明显可见的蓝光可以穿透并直接进入感光视网膜。这会造成损伤，导致退行性疾病和视力下降。
虽然我们白天暴露在阳光下的蓝光下是健康的，但在晚上过度暴露在电子设备是有危害的。长时间盯着手机、电视和电脑会导致眼睛疲劳、眼睛干涩、头痛、视力模糊、难以集中注意力和影响睡眠。哈佛大学医学院 (Harvard Medical School) 的一项研究中发现，夜间蓝光对褪黑激素的抑制作用是绿光的两倍，昼夜节律的改变也是绿光的两倍。
好消息是，仍有许多不同的方法保护眼睛免受蓝光的伤害:
1. 减少面对屏幕的时间
您花在手机、电脑或电视上的时间可能比你想象的要更多。英国心理学家进行的一项小型研究发现，年轻人每天花在手机上的时间约为5小时。我们大多数人每天花8小时在电脑前工作，5小时在手机上，还有几个小时在晚上看电视。这些加起来就是您眼睛每天会接触到的有害蓝光。
每隔 15 到 20 分钟就离开屏幕 2 至 3 分钟，让眼睛适时休息是很重要的。来自数码屏幕的眩光也会影响您的眼睛，所以尽量避免头顶的灯，使用台灯来控制来自附近窗户的眩光。他们还生产蓝光阻隔眼镜，以用来过滤蓝光。现在许多智能手机也有着蓝光滤光片。
2. 改变生活习惯
戴墨镜：我们都知道去海滩的时候涂防晒霜有多重要，但是保护你的眼睛也很重要。戴太阳镜，最好是琥珀色镜片，它能提供100% 的 UVA 和 UVB 防护。
戒烟：吸烟会产生氰化物，并对眼睛造成伤害。
保持眼睛湿润：一天中尽量频繁眨眼，保持眼睛湿润。如果你住的地方比较干燥，可以尝试使用天然眼药水或加湿器。
运动：大多数人都不知道每天的运动对我们的眼睛健康有着深远的影响。每天应该至少做 20分钟的有氧运动(散步、游泳、跑步)。
3. 健康饮食
色彩鲜艳的水果和蔬菜含有抗氧化剂和类胡萝卜素，有助于保护你的眼睛免受蓝光的伤害。对眼睛健康最重要的三种类胡萝卜素是玉米黄质、叶黄素和虾红素。虽然不是所有的类胡萝卜素和抗氧化剂都可以通过血-视网膜屏障进入眼睛，但这三种类胡萝卜素可以自由地通过这一保护屏障来帮助保护你的眼睛。
4. 服用眼部健康维生素
Wellness Concept BETAVISION 为所有年龄层人士提供最好的眼部护理，包含了完美的天然配方，如从海藻萃取中的虾红素，从万寿菊花萃取的叶黄素和玉米黄质，及从石榴，桃子，和蓝莓中提取的天然味素。我们的天然保健品有助于缓解眼睛疲劳和干涩，同时提供能让您保持清晰、敏锐的视力。
AstaReal® 虾红素素保护你的眼睛前部，加强睫状肌以缓解眼睛疲劳。来自瑞典的AstaReal® 是世界上第一个从微藻、雨藻红球菌中生产天然虾红素的公司。AstaReal® 虾红素是全球临床研究最多的虾红素。有超过 400 项关于 AstaReal® 虾青素的研究，其中超过 60 项人体研究进行了为期 2 周至 6 个月的治疗。虾青素是一种强大的抗衰老抗氧化剂，被证明比维生素 C强 6000 倍。
叶黄素和玉米黄质是两种从黄色到红色的类胡萝卜素，广泛存在于蔬菜和其他植物中。虽然叶黄素被认为是一种黄色色素，但如果浓度过高，它会呈现橙红色。在自然界中，叶黄素和玉米黄质似乎会吸收多余的光能，以防止过多的阳光对植物造成损害，尤其是来自被称为蓝光的高能光线。
Comments