益生菌是一种益菌，可以通过发酵食品、发酵饮料或补品来摄取。越来越多的研究显示，消化系统的细菌平衡或不平衡与整体健康和疾病有关。益生菌促进肠道细菌的健康平衡，并与广泛的健康益处有关。
这是一个与益生菌相关的健康益处的概述。
1. 改善消化
膨胀
一些临床研究表明，某些益生菌补品有助于减少消化问题患者的气体分泌和腹胀
腹泻
益生菌因其预防腹泻或减轻其严重程度的能力而广为人知。
腹泻是服用抗生素常见的副作用。这是因为抗生素会对肠道中益菌和坏菌的平衡产生负面影响。
一些研究表明，益生菌的使用与降低抗生素相关性腹泻的风险有关。
便秘
许多研究表明，补充某些益生菌菌株可以预防成人和儿童的便秘。
2. 增强免疫系统
益生菌可以帮助提高您的免疫系统，抑制有害的肠道细菌的生长。益生菌已被证实能促进体内天然抗体的产生。它们还可以促进免疫细胞，如产生IgA的细胞、T淋巴细胞和自然杀伤细胞。
补充益生菌能够帮助您对抗和治疗感染Covid - 19
3. 缓解乳糖不耐症和过敏风险
缓解乳糖不耐症
益生菌和益生元已被证实可以缓解乳糖不耐症症状，尽管到目前为止大多数研究规模都很小。
对于乳糖不耐症患者来说，某些类型的益生菌和益生元可能比其他类型的更有效。最有益的益生菌之一被认为是双歧杆菌，它经常能在益生菌补品中发现。
降低过敏风险
某些益生菌菌株可以减轻儿童和婴儿湿疹的严重程度。
研究表明，与不摄取益生菌的婴儿相比，摄取了益生菌的婴儿的湿疹症状有所改善。研究还观察到了在怀孕期间服用益生菌的妇女的孩子。这些儿童在出生后两年内患湿疹的风险降低了83%
从哪里能够摄取益生菌
你可以从各种食物或补品中获得益生菌。
活性益生菌经常在发酵乳制品中能找到，如酸奶和牛奶饮料。发酵食品如泡菜、豆豉、味噌、克非尔（由牛奶发酵而成的）、韩国泡菜、德国泡菜和豆制品也可能含有一些乳酸菌。
你也能以药片、胶囊和粉剂的形式来服用益生菌，其中含有干燥的细菌。然而，要知道，有些益生菌甚至在到达肠道之前就被胃酸破坏了，这就代表您从中摄取到任何益处。
我们提供Probio+Plus活性益生菌，它使用了先进的微囊技术来保护益生菌不受胃酸的影响，让它们能到达你的肠道。
Probio+Plus活性益生菌还含有益生元纤维，它是益生菌的食物。有了益生元纤维，益生菌就能在肠道中繁殖并存活更长时间。
如果您想体验以上所论及的健康益处，您必须有足够的摄取量。PROBIO+PLUS活性益生菌每颗胶囊里含有100亿个益生菌。我们建议您每天服用两次(200亿)来达到最大的健康益处。
